Maanantain 16.11 pikakampausharjoitukset

Tuuhean ponnarin tekeminen https://www.youtube.com/watch?v=iOfLwTDztbg 

 Ponnarikampaus tupeeratulla etuosalla 

https://www.youtube.com/watch?v=dssWRAjSTZ0 

 

Ponnari ja rusetti 

https://www.youtube.com/watch?v=iDVxbx1_x9E 

 

Niskanuttura kolmella ponnarilla: 

https://www.youtube.com/watch?v=ukP4lYBc094 

 

Kampaus neljällä ponnarilla 

https://www.youtube.com/watch?v=cte-2RAV3h0